A informação de Catarine foi comprovada pelo um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, publicado pelo The New York Times. A pesquisa evidenciou que, após se proibir de comer algo por muitos dias, 95% das pessoas voltam a engordar e, às vezes, engordam mais quilos do que tinham antes de começar o regime. “Não é a ingestão do chocolate ou do pedaço de pizza que te faz engordar, mas sim como, quanto ou quando você faz isso. Sentir prazer em comer uma pizza, uma sexta à noite, na companhia dos amigos é fundamental para o nosso bem-estar. O que não pode é comer de forma descontrolada, e as vezes até escondido, inúmeros pedaços de pizza ou chocolate em um momento de ansiedade ou tristeza sozinha em casa”, declara Sorella.

No entanto, assim como a cantora, outros famosos também passaram por transformações radicais em seus corpos ao longo dos últimos anos. Seja fazendo bariátrica, lipoaspiração ou emagrecendo naturalmente, cada um carrega seu segredo do emagrecimento. Segundo Hassum, a decisão foi pensando em sua saúde e teve a estética como consequência. Para isso, além da cirurgia, o ator aderiu à prática de exercícios físicos, como musculação, surfe e esteira, fez reeducação alimentar e contou com supervisão de profissionais de saúde.

“Vivi um processo depressivo, tive síndrome do pânico, ansiedade generalizada e ideias suicidas. Não tinha nenhuma atenção com o meu corpo”, lamenta, sobre o período vivido até 2014. Confiante de que era capaz de mudar, Larissa iniciou o processo de emagrecimento em dezembro de 2018. A meta era perder 15 quilos dicas para emagrecimento até janeiro de 2019 para alcançar o peso ideal para sua altura. A alimentação é fator importante no emagrecimento, mas segundo o  endocrinologista Davi Francisco Machado, os exercícios físicos precisam andar paralelamente. A caminhada traz reflexão consigo mesmo, isso ainda ajudará o psicológico”, finaliza.

No entanto, o processo de emagrecimento foi iniciado como preparação ao procedimento. Matheus passou por uma lipo LAD e processo de reeducação alimentar para poder emagrecer. O sertanejo tem apostado em outros procedimentos, como tratamentos para gordura e contorno corporal. Assim como Larissa, a chef brasiliense Mara Alcamim é atenta a tudo que ingere. Um dos símbolos da gastronomia brasiliense, ela passou por um processo de reinvenção nos últimos anos, que mexeu, principalmente, com a forma como cuidava de si. Em 2011, após passar por diversos problemas pessoais, a chef se viu descontando todas mágoas em chocolates e pão.

Em conversa com os fãs, ele revelou que fez uma reeducação alimentar juntamente com reposição hormonal, além de cortar a bebida alcoólica. A alimentação intuitiva tem como foco principal desenvolver o hábito de comer em horários regulares, de forma pensada e programada, buscando encontrar prazer, no lugar da culpa, ao fazer uma refeição. Abandonar dietas restritivas é o primeiro passo para se manter magra, saudável e feliz.

O Fim das Dietas

Nos últimos meses, a evolução do corpo de Jojo Todynho tem sido o centro das atenções na internet. A cantora passou por uma cirurgia bariátrica e mudou completamente seu estilo de vida, emagrecendo incríveis 40 kg. Influenciado por André Marques, Leandro Hassum perdeu mais de 60 kg. No final de 2014, o ator passou por uma cirurgia bariátrica.

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“Não julguem, não impliquem, não façam pouco caso de quem precisou recorrer a ela. Adoraria ter perdido meus 70 kg com reeducação ou dieta e tal… não consegui e estava no fundo do poço, mas eu sei que no fundo de cada poço tem mola”, refletiu. Mesmo com os procedimentos dando resultados, as irmãs recorreram duas vezes ao programa Seca Você, de Maíra Cardi. Na primeira vez, em Maiara perdeu 16 kg e Maraisa eliminou 10 kg. A mudança da dupla se deu após cirurgia plástica e mudanças na alimentação para chegar ao shape atual.

Banana aumenta produção de serotonina

Saber reconhecer e distinguir a fome física da emocional é muito importante para aprender a lidar com os alimentos de forma correta e sem compulsão. Segundo Machado comer não é proibido, proibido é comer em excesso. Não é preciso parar de comer tudo, é preciso se reeducar e saber o momento e o que ingerir”, afirma. Segundo ele, a cirurgia foi sua única saída para a obesidade.

Jojo Todynho está recebendo elogios e servindo de inspiração para muitas pessoas por sua dedicação ao emagrecimento. No início do mês, a cantora mostrou a evolução de seu corpo, após perder 24 kg. Segundo ela, para conquistar o novo shape, que ainda está em progresso, precisou transformar a rotina, aderindo a hábitos mais saudáveis. Antes de ter controle sobre a própria alimentação, a servidora pública Janaína Vieira, de 36 anos, via na comida um refúgio.

Após a recuperação, Faustão pontuou que estava fazendo ginástica. Contudo, a artista também recorreu à dieta Sirtfood, baseada na restrição calórica e no consumo de alimentos que estimulam as sirtuínas, para impulsionar o metabolismo. Entre os indicados na modalidade, destacam-se opções pouco comuns quando o assunto é emagrecimento, como trigo sarraceno, morango, chocolate amargo e vinho tinto. Na internet são vendidos e-books ensinando sobre o “truque da banana”. O material seria escrito por uma suposta nutricionista — sobre a qual não há nenhuma informação na internet.